Педиатр Сиверцова раскрыла опасность сладких хлопьев на завтрак

Врач-педиатр Юлия Сиверцова предостерегла родителей от использования сладких хлопьев и булочек в качестве завтрака для школьников, подчеркнув их недостаточную питательность. Она рекомендует каши, тосты, яйца и творог для полноценного утреннего меню.

Сладкие хлопья с молоком, булочки и соки не представляют собой полноценного завтрака для школьника, так как после такого приёма пищи ребёнок быстро ощутит голод. Об этом сообщает 360.ru, ссылаясь на мнение врача-педиатра Юлии Сиверцовой. Как пояснила специалист, эти продукты содержат в основном быстрые углеводы, которые не обеспечивают длительного ощущения сытости. Доктор Сиверцова особо подчеркнула необходимость избегать привычки кормить детей по утрам сладкими хлопьями. Она отметила, что такой вариант завтрака стал популярным во многом благодаря американским фильмам.

К сожалению, это грубейшая ошибка, и поэтому дети потом постоянно хотят есть, — заявила педиатр.

Вместо сладких хлопьев врач рекомендует включать в завтрак школьника каши или цельнозерновые тосты. В качестве источника белка она предлагает использовать яйца или творог. К утреннему приёму пищи Сиверцова советует добавлять свежие овощи, фрукты и ягоды. Это позволит сделать завтрак ребёнка более полноценным.

Ранее детский нутрициолог предостерегала, что сладкие йогурты, каши быстрого приготовления и хлопья с молоком — не лучший завтрак для школьника. По её мнению, большое содержание сахара в таких продуктах вызывает резкий подъём уровня глюкозы, после которого ребёнок может ощущать упадок сил и снижение концентрации.