Кардиолог Лысакова объяснила, как марафон влияет на здоровье

Врач-кардиолог Юлия Лысакова из Университетской больницы рассказала, что марафон вызывает временные нагрузки на сердце и другие системы организма, которые восстанавливаются через несколько дней и месяцев. Она дала рекомендации для быстрого восстановления после забега.

Врач-кардиолог клинико-диагностического центра №4 Университетской больницы Первого МГМУ имени Сеченова Юлия Лысакова поделилась, что участие в марафоне вызывает серьёзный, но временный стресс для различных систем организма.

В интервью с Life.ru она подчеркнула, что в случае истощения запасов глюкозы, мозг может использовать миелин в качестве альтернативного источника энергии. По словам Лысаковой, после завершения марафона уровень миелина уменьшается, однако полностью восстанавливается в течение двух месяцев.

Юлия Лысакова также отметила возрастание нагрузки на сердце, мышцы, почки, кишечник и иммунную систему, которое носит временный характер. Фракция выброса правого желудочка может снизиться, но восстанавливается в течение трёх дней.

Кардиолог рекомендовала не прекращать движение сразу после завершения забега. Следует пройтись 10–15 минут, восполнить потерю жидкости и дать организму возможность восстановиться.

Ранее гастроэнтеролог Андрей Симаков объяснил, что людям старше 50 лет необходимо увеличить потребление источников белка и чаще употреблять молочные и кисломолочные продукты.