Возраст, когда организм начинает стареть: Первые признаки. Выводы врачей

Возрастные изменения не возникают внезапно - отдельные их признаки могут появиться уже в 25–30 лет. Однако основные процессы, которые принято связывать со старением организма, обычно становятся заметными значительно позже, рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета Алексей Умрюхин.

Эту тему специалист прокомментировал РИА Новости в преддверии Международного дня пожилых людей, который ежегодно отмечается 1 октября.

По словам Умрюхина, первые возраст-ассоциированные изменения действительно способны проявиться в сравнительно молодом возрасте. При этом признаки, традиционно воспринимаемые как свидетельство увядания организма, чаще возникают после 45 лет.

Начальные признаки возраст-ассоциированных изменений могут проявляться уже в 25–30 лет,

- отметил врач. В качестве более поздних проявлений он назвал помутнение хрусталика и пресбиопию - возрастную дальнозоркость. Подобные изменения, как правило, начинают давать о себе знать после 45 лет.

Более существенное ослабление функций организма обычно наблюдается у людей старше 50 лет. В частности, в этом возрасте могут начинаться значимые атеросклеротические изменения сосудов. Однако скорость старения у разных людей неодинакова: на неё влияют образ жизни, уровень физической активности и психоэмоциональное состояние.

Особое значение, по мнению специалиста, имеют стресс и способность организма восстанавливаться после перенесённого напряжения. Кратковременная нагрузка не всегда приносит вред. Если сложная ситуация, в том числе связанная с работой, заканчивается достижением желаемого результата, организм получает своеобразную тренировку и увеличивает свои резервные возможности.

Иначе воздействует продолжительный стресс, который не приводит к разрешению ситуации и полноценному восстановлению.

Если же стресс становится хроническим и не находит выхода, он разрушает ресурсы,

- пояснил Умрюхин.

Для поддержания здоровья врач рекомендует придерживаться так называемого "закона средних нагрузок". Физическая активность должна быть систематической, умеренной и привычной для человека. Важно, чтобы интенсивность занятий соответствовала возможностям организма, а не превышала их.

Таким образом, единого возраста, в котором человек начинает стареть, не существует. Первые изменения могут возникнуть в 25–30 лет, характерные возрастные проявления - после 45 лет, а более заметное снижение отдельных функций - после 50. При этом регулярное движение, разумная нагрузка, здоровый образ жизни и полноценное восстановление после стресса помогают дольше сохранять ресурсы организма и продлевать молодость.