ABC: Диетолог Охеда призвал отложить утренний кофе на 45 минут

Диетолог Пабло Охеда из ABC рекомендовал не пить кофе сразу после пробуждения, объяснив, что в это время уровень кортизола в крови высок. Он советует подождать 45 минут, чтобы избежать дополнительной стимуляции. Гастроэнтеролог Приказчиков предостерег о рисках для здоровья.

Диетолог Пабло Охеда настоятельно рекомендовал воздержаться от употребления кофе в момент сразу после утреннего пробуждения. Его советы были опубликованы в издании ABC.

Как отметил Охеда, утреннее употребление кофе действительно благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, однако для этого необходимо выбрать оптимальное время его потребления. Он объяснил, что сразу после пробуждения уровень кортизола в крови достигает своего максимума, и добавление дополнительного стимулятора в виде кофе может быть нежелательным.

Врач считает, что идеальным временем для первой чашки кофе является период через 45 минут после пробуждения. В качестве альтернативы он предлагает, если человек не может отказаться от привычного ритуала, выпить безкофеиновый напиток сразу по утру, а спустя некоторое время — обычный кофе.

Ранее гастроэнтеролог Александр Приказчиков предупреждал о рисках употребления кофе для людей с рядом заболеваний. По его заявлению, этот напиток способен усилить симптомы тревожного расстройства.