Екатерина Очаковская предупредила о рисках моржевания для здоровья

Врач Екатерина Очаковская обсудила популярность моржевания и потенциальные риски ледяных купаний, предостерегая о возможных последствиях для неподготовленных людей. В обзоре за 2025 год выявлены лишь отдельные положительные эффекты подобных процедур.

Интерес к закаливанию ледяной водой ежегодно усиливается, однако часть людей не осознаёт серьёзность рисков. Об этом сообщила в интервью для RT врач Екатерина Очаковская. Принятие ледяных ванн, по мнению главного врача и основателя клиники «Наше время», по общепринятому мнению, способствует укреплению иммунной системы и уменьшает частоту и тяжесть простудных заболеваний.

«В 2025 году вышел в свет систематический обзор 11 научных исследований, в которых приняли участие 3177 человек. Авторы выявили отдельные положительные эффекты холодовых процедур на уровень стресса и качество сна. Однако неопровержимых доказательств укрепления иммунитета или снижения частоты простудных заболеваний пока не существует», — заявила она.

Врач продолжила, пояснив, что для неподготовленных людей моржевание связано с потенциально серьёзными рисками.

«Погружение в ледяную воду может вызывать резкое учащение сердцебиения и частоты дыхания, что может привести к гипервентиляции и потере сознания. При резком погружении в воду происходит спазм периферических сосудов, что в сочетании с учащённым сердцебиением увеличивает риск повышения артериального давления», — подчеркнула она.

Очаковская также отметила, что наибольшую угрозу представляет риск аритмии и остановки эффективного кровообращения, что способно привести к опасным для жизни состояниям, таким как артериальная гипертензия и гипертонический криз.

«Многие люди не подозревают о своих хронических заболеваниях, которые являются прямыми противопоказаниями для моржевания. У пациентов с ишемической болезнью сердца купание в холодной воде может спровоцировать острый коронарный синдром. Для людей с эпилепсией моржевание запрещено, так как это может вызвать приступ с утоплением», — предостерегла врач.

По её мнению, неподготовленному человеку лучше всего начинать закаливание с контрастного душа, обтирания или обливания холодной водой, заключила Очаковская.

Ранее врач Ольга Шуппо рекомендовала исключить из рациона алкоголь и сладости в случае гриппа.

Ранее мы писали о причинах менингита, подчеркивая, что невролог Екатерина Демьяновская объяснила: это заболевание вызывается именно инфекциями, а не холодной погодой. Вопреки распространенному мнению, отказ от ношения шапки в мороз не становится причиной менингита. Демьяновская отмечала, что зимой инфекции легче распространяются, так как люди больше времени проводят в плохо проветриваемых помещениях, где и накапливаются возбудители болезни.