Психолог объяснила, как одиночество влияет на продолжительность жизни

Ощущение одиночества может повышать риск преждевременной смерти на 26%, а социальная изоляция — на 29%, рассказала психолог, старший преподаватель кафедры психологии Анна Гусева в беседе с RuNews24.ru.

По словам специалиста, такие данные были получены в ходе масштабного исследования 2015 года. При этом проживание в одиночестве связывали с повышением риска смерти на 32%. Гусева отметила, что отсутствие социальных связей может сопровождаться хроническим стрессом, нарушениями обмена веществ и повышенной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.

«У одиноких людей выше сосудистое сопротивление, риски метаболического синдрома. У них нарушается работа надпочечников. Стресс не выключается, тело живет в постоянной готовности выживания», — пояснила психолог.

Эксперт подчеркнула, что одиночество особенно тяжело переживается в пожилом возрасте. После 50 лет человек может столкнуться с потерей привычного круга общения, выходом на пенсию и ощущением собственной ненужности. В более старшем возрасте недостаток общения также способен негативно отражаться на физическом состоянии.

При этом Гусева призвала различать вынужденное одиночество и добровольное уединение. В первом случае человек страдает от отсутствия близких связей, а во втором сознательно выбирает время наедине с собой. По словам психолога, добровольное уединение не сопровождается такими же стрессовыми реакциями.

Чтобы справиться с одиночеством, специалист посоветовала искать качественное общение, а не стремиться к большому количеству знакомств. Помочь могут близкий человек, группа по интересам, общение с соседями или домашнее животное. При необходимости также можно обратиться за психологической поддержкой.