Британские ученые раскрыли влияние спорта на уровень витамина D

Британские ученые выяснили, что регулярные физические нагрузки помогают поддерживать уровень витамина D без добавок. Исследования показали, что тренировки замедляют снижение этого витамина в зимние месяцы, обеспечивая долгосрочный эффект.

Регулярные занятия физической активностью способны поддерживать уровень витамина D в организме, даже если отсутствует прием специализированных добавок. Такой вывод был сделан британскими учеными, чья работа была размещена в Frontiers in Endocrinology.

Исследователи рассмотрели многочисленные исследования, изучающие влияние физических упражнений на метаболизм витамина D. До этого наиболее распространёнными способами преодоления его дефицита являлись изменение диеты и использование добавок. Выявлено, что даже единичная тренировка может кратковременно повысить концентрацию витамина D и его активной формы в крови. Такие изменения фиксировались на протяжении нескольких часов после выполнения физической активности. Регулярные занятия спортом обеспечивали более стойкий эффект.

Было установлено, что физическая активность замедляет естественное падение уровня витамина D в зимний период, даже без потери участниками веса. К тому же, у тех, кто постоянно тренировался, не происходило сезонного снижения концентрации биологически активной формы витамина D, которая играет важную роль в регуляции множества процессов в организме.

Ученые отметили, что влияние физической активности на обмен витамина D проявляется как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Они считают, что регулярные физические нагрузки могут быть использованы в качестве дополнительной профилактической меры против дефицита витамина. При этом исследователи не рекомендуют полностью заменять витаминные добавки физическими упражнениями.

Ранее было установлено, что экстракт из виноградных косточек и витамин B9 способны снижать жесткость артерий.