Если болят колени. Найдена связь между оттоком желчи и болезнями суставов

Почему нарушение оттока желчи приводит к болям в коленных суставах? Какие простые рекомендации помогут поддержать функции желчного пузыря и печени и как следствие — уменьшить проблемы с суставами?

Боли в коленных суставах — очень распространенная проблема. По статистике с ней сталкивается каждый четвертый человек после 55 лет. Основная причина этих болей — остеоартроз, когда разрушается суставной хрящ. Восстановить его невозможно, нередко человеку требуется эндопротезирование, чтобы вернуть способность ходить. Однако это не обеспечивает полноценного восстановления здоровья. Между тем, вы можете сами помочь своим суставам.

Плохой отток желчи — больные суставы

Для начала нужно разобраться, что приводит к их повреждениям и болям в коленях. Здесь можно обнаружить удивительные взаимосвязи, в частности, связь между ухудшением оттока желчи и развитием артроза коленных суставов.

«С позиции китайской медицины, желчный пузырь и печень напрямую управляют состоянием коленных суставов, связок и сухожилий, — рассказала aif.ru врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Мария Коновалова. — Этим органам присваивают свойства Дерева (печень — его корни, а желчный пузырь — ветви), которое символизирует движение и гибкость. И на самом деле, печень отвечает за движение крови, так как принимает кровь от кишечника на детоксикацию. Напряжение печени приводит к венозному застою в организме за счет замедления движения крови через ее ткани. При дефиците питания кровью связок и хрящей они становятся менее эластичными, что приводит к скованности движений. Также печень — фабрика по синтезу разнообразных транспортных белков, от которых зависит скорость регенерации тканей суставов. При дисфункции желчного пузыря суставы теряют смазку».

То, что заметили древние китайские медики, теперь доказывает и наука. Современная нейрофизиология доказала рефлекторную связь между подколенной мышцей и функцией желчного пузыря. Когда желчный пузырь воспален, в нем застаивается желчь или есть камни, то ассоциированная с ним подколенная мышца рефлекторно слабеет. Если ничего не предпринять, то колено и вовсе «откажет», и человек не сможет ходить. Таким образом, поддержка печени и желчного пузыря поможет улучшить состояние коленных суставов. И наоборот — улучшение функции коленного сустава поддерживает желчный пузырь и печень.

Восемь способов помочь своим суставам

Какие простые и эффективные методы китайской медицины здесь можно для себя применить? Мария Коновалова советует взять на вооружение такие несложные практики:

Согласно современной хрономедицине, максимальная активность желчного пузыря наблюдается с 23.00 до 1.00 ночи. К началу его активации желательно крепко спать. Для этого в идеале лечь спать до 22.30 или хотя бы до 23.00.

Для активации работы желчного пузыря прохлопывайте себя руками по подколенным мышцам сзади коленных суставов в течение 1-2 минут перед приемами пищи и перед сном.

Отстукивайте наружную поверхность бедра и голени кулачком сверху вниз несколько раз перед каждым приемом пищи для активации зоны желчного пузыря.

Массируйте как можно чаще височные зоны, зоны за ушами — здесь находятся биологически активные точки для активации желчного пузыря.

Массируйте зону желчного пузыря мягкими движениями к средней линии тела перед каждым приемом пищи (противопоказание — желчнокаменная болезнь).

Проминайте тыльные поверхности стоп в углублении между косточками — продолжениями 1 и 2 пальцев, 4 и 5 пальцев (точки Тай-чун, Ся-си).

При злости и раздражительности ходите быстрым шагом или бегайте, стирайте руками, мойте полы руками. Эти практики через мышечное сокращение освобождают печень и желчный пузырь от дисфункций из-за разрушительных эмоций.