Елена Флейта предложила способ уменьшить стресс и выгорание женщин

Нарративный практик Елена Флейта раскрывает, как делегирование задач может снизить стресс и выгорание у женщин. Полная передача ответственности, включая планирование и контроль, помогает избежать дистресса. В случае тревог стоит обратиться к психологу.

Передача задач может стать ключевым инструментом в борьбе с дистрессом и выгоранием, которые сопряжены с высокой ментальной нагрузкой у женщин, отмечает нарративный практик и супервизор Елена Флейта.

Ментальная нагрузка заключается в том, что женщина должна постоянно предугадывать потребности близких, искать пути их удовлетворения, принимать решения и следить за их выполнением, и это остается незамеченным даже для партнера. Это становится источником дистресса и выгорания, и для решения проблемы нужно передавать задачи полностью, включая обязанность помнить о них и контролировать их выполнение

— сообщает газета ВЗГЛЯД, цитируя Флейту.

По утверждению психолога, подобная нагрузка остается невидимой не только для партнеров, но и для самой женщины, следовательно, разовая помощь неэффективна. Рекомендуется полная передача задачи, включая планирование и контроль, а не просьба "помочь с ужином", при этом стоит договориться о праве не исполнять роль "диспетчера". В случае выраженной тревоги, непрерывной бессонницы или выгорания, Флейта советует обратиться за профессиональной помощью к психологу.

Ранее мы писали о влиянии смартфонов на повседневную жизнь и работоспособность людей. Эксперт Илья Кутнюк рассказал, что постоянное использование гаджетов может привести к усталости и тревоге, мешая сосредоточенности и выполнению задач. Он рекомендует устраивать перерывы от смартфонов для повышения продуктивности и снижения стресса.