Ревматолог назвал продукты, которые могут уменьшить боли в суставах

Питание способно влиять на выраженность симптомов ревматических заболеваний, поэтому людям с больными суставами стоит обратить внимание на ежедневный рацион. Два французских специалиста — ревматолог Жереми Селлам и врач-диетолог Себастьен Чернихов — рассказали, какие пищевые привычки могут помочь облегчить состояние. Об этом пишет Le Figaro, перевод статьи выполнил aif.ru.

В первую очередь эксперты советуют увеличить количество продуктов, богатых клетчаткой и омега-3 жирными кислотами. В рационе должно быть больше овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов и источников полезных жиров, в том числе рыбы.

Одновременно специалисты рекомендуют сократить употребление колбас, мясных деликатесов и других продуктов с высоким содержанием соли. Также стоит ограничить ультраобработанную пищу, которая часто содержит избыток соли, сахара и насыщенных жиров.

При этом врачи предостерегают от попыток избавиться от боли с помощью жестких ограничений. Безглютеновая, безмолочная или веганская диета сами по себе не являются доказанным способом лечения заболеваний суставов. Не стоит рассчитывать и на отдельные продукты или добавки как на универсальное средство от воспаления.

Эксперты подчеркивают, что питание должно быть частью комплексного подхода, который включает назначенное врачом лечение и физическую активность. Важную роль также играют полноценный сон и поддержание здорового образа жизни.

Ранее врач объяснил, что ноющая боль в суставах после физической нагрузки не всегда свидетельствует о развитии артрита и может быть вызвана обычным переутомлением.