Певица SYUZANNA: как не сорвать голос, когда на улице минус, а в помещении батареи сушат воздух

Ноябрь безжалостен к голосу, и каждая певица это знает на себе: на улице уже минус, а в репетиционных базах и квартирах батареи пышут жаром и высушивают воздух до состояния пустыни. Для связок такие температурные качели - серьезное испытание, в этой борьбе сезонов чаще всего и происходит срыв. Хорошая новость в том, что голос можно уберечь простыми привычками, которые не требуют ни денег, ни силы воли.

Первое правило звучит банально, но работает безотказно: дышите носом на морозе. Нос - это встроенный кондиционер, который согревает и увлажняет воздух до того, как он доберется до связок. Стоит приоткрыть рот на холодной улице и начать дышать ртом, как холодный поток бьет напрямую по слизистой, и она мгновенно пересушивается и раздражается. Даже на короткой дистанции от машины до входа в здание держите рот закрытым, а если хочется поймать воздух во время прогулки - сделайте это через нос и без спешки.

Второе правило - шарф на рот и горло. Многие считают это пережитком бабушкиных советов, но у забавной привычки есть физическое обоснование: теплый влажный воздух, который вы выдыхаете под шарфом, смешивается с холодным и возвращает часть тепла и влаги слизистой. Горло под шарфом тоже меньше переохлаждается, а значит, мышцы вокруг связок не каменеют на ветру. Для певицы это не мелочь: холодные, зажатые мышцы отдают напряжение прямо в звук.

Третье правило касается дома. Как только заработало отопление, в комнате ставится увлажнитель. Ведь сухой воздух от батарей вытягивает влагу из слизистых, и к утру связки работают с усилием даже после восьми часов сна. Если увлажнителя пока нет, помогают подручные способы: мокрое полотенце на батарее, проветривание, посуда с водой. И следите за питьем - теплое, но не обжигающее, небольшими порциями в течение дня, а перед пением лучше без молока, которое дает ощущение пленки.

И последний лайфхак - уважайте первые сигналы. Если утром голос звучит ниже, хрипит или появляется ощущение песка, это просьба организма о щадящем режиме: сократите нагрузку, побольше молчите, пейте теплое. Голос - такой же инструмент, как скрипка, и его тоже нужно беречь от перепадов температур.