Синдром именинника

Астролог и колумнист ПАИ Наталья Баранова рассуждает, откуда ноги растут у «предденьрожденческой» депрессии.

Через месяц у меня день рождения. На днях была в компании, и мы коснулись темы «синдрома именинника». Подруга заметила, что у меня его не наблюдает. Для тех, кто не встречался с этим термином, поясню: это такое явление, когда перед днём рождения возникают тоска, апатия, отдельные симптомы депрессии, некоторые люди даже заболевают, или на них обрушиваются неприятности.

Психологи объясняют это явление несовпадением ожиданий между идеальными представлениями о жизни и реальностью. День рождения – это всегда некая порубежная точка, когда хочешь не хочешь, но подводишь некоторые промежуточные итоги, иногда даже переосмысляешь прожитую жизнь, особенно если дата круглая. С возрастом подключаются разные социальные факторы: тикающие часики, страх старения, тревога, что не вписался в общепринятые стандарты, сожаление об упущенных возможностях. Начинаешь сравнивать себя с окружающими, вспоминаешь сына маминой подруги – а чего добился ты? И вот это всё не добавляет оптимизма.

У «синдрома именинника» есть и астрологическое обоснование. Солнце месяц перед днём рождения идёт по символическому двенадцатому дому гороскопа – самому сложному, содержащему в себе страхи, тайны, врагов, уединение, зависимости, бессознательные родовые сценарии. Отсюда и актуализация этих тем. Плюс проход Солнца по двенадцатому дому ослабляет естественные защитные силы организма.

В своём сообществе я провела небольшой опрос о наличии этого явления. Оказалось, что с «синдромом именинника» в той или иной степени сталкивались больше половины. С одной стороны, мы наблюдаем массовое явление, с другой – значительной части людей удаётся его обойти.

Мне стало любопытно, откуда берётся этот синдром и какие факторы могут помочь его избежать.

Я у себя действительно не наблюдаю ярко выраженных симптомов «синдрома именинника», хотя цифра в паспорте меня не радует. Разбираться с возрастом можно двумя путями. Перестать об этом думать, так же как большую часть жизни люди вообще не думают о смерти, потому что слишком страшно туда смотреть. Второй вариант – попробовать отказаться от возрастной привязки. Это долго и сложно, но зато интересно.

Что касается подведения итогов, мне кажется, что меня сильно не накрывает, потому что я и так рефлексирую в режиме 24/7 и у меня эти чувства не концентрируются в одной точке подступающего дня рождения, а размазаны тонким слоем по всему году.

Итоги я перед днём рождения подвожу. Но стараюсь концентрироваться на положительных моментах. Спрашиваю себя, что подарило мне самые яркие и сильные эмоции в течение года, что было для меня абсолютно новым, с каким вызовом я справилась. Сравниваю себя не с другими, а с собой образца пяти- или десятилетней давности.

Замечала, что люди, которые имеют большие цели, далеко выходящие за рамки бытовых, и понимающие своё предназначение, гораздо реже проваливаются в депрессию. Им помогают ощущение правильного русла своей жизни, стремление к своей цели, интерес и любопытство. Вряд ли потянет тосковать, если вы изобретаете вечный двигатель.

У меня иногда спрашивают, есть ли какой-то ритуал для «правильной» встречи дня рождения. Здесь включается так называемое магическое мышление в попытках обезопасить себя от неконтролируемых сил и защититься от неприятностей. Когда люди пытаются отмечать Новый год в одежде нужного цвета или поставить на стол правильную еду, это способ договориться с неведомым и привлечь на свою сторону удачу.

На сегодняшний день я придерживаюсь точки зрения, что правильный энергетический настрой в начальной точке влияет на весь процесс, пусть не фатально, но может быть дополнительным положительным фактором. В момент наступления вашего персонального нового года, если вы знаете точное время рождения, я рекомендую постараться прийти в позитивное расположение духа. Пусть даже и искусственным путём, но вызвать у себя радостное и гармоничное состояние. Если есть значимая желанная цель, постараться представить себя в момент её достижения.

Отлично, когда у вас в руках множество ресурсов и инструментов, позволяющих взять контроль над своей жизнью и всегда есть план Б на случай провала. Но когда их недостаточно, даже самые простые и небольшие действия принесут пользу.

И в завершение моё важное жизненное наблюдение, правда, пока ещё не подкреплённое достаточной статистикой: когда живёшь осознанно, кризисные ситуации проигрываются в более мягком варианте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением отдельных авторов и колумнистов.