Физкультура — круглый год. Где бесплатно заниматься спортом в Москве

Москва — столица спорта. Здесь лучшие условия для активного образа жизни, а спортивные секции и площадки доступны в любое время абсолютно бесплатно. Aif.ru рассказывает о главных программах Департамента спорта города Москвы, которые должен попробовать каждый житель столицы.

Спорт в шаговой доступности

«Мой спортивный район» — это масштабный городской проект, который помогает жителям Москвы бесплатно заниматься спортом прямо рядом с домом. Его запустил Департамент спорта города Москвы, чтобы у каждого горожанина была возможность поддерживать себя в форме под руководством профессиональных тренеров. Вам не нужно покупать абонемент в фитнес-клуб или тратить время на дорогу, так как тренировки проходят во дворах, местных парках и на районных стадионах по всей столице.

Главное преимущество проекта заключается в том, что занятия адаптированы для людей с любым уровнем подготовки. Профессиональные инструкторы следят за безопасностью, показывают правильную технику выполнения упражнений и помогают подобрать оптимальную нагрузку как для новичков, так и для опытных любителей активного образа жизни. Все тренировки проводятся на свежем воздухе круглый год, а их формат полностью меняется в зависимости от сезона.

В теплое время года программа предлагает огромное разнообразие летних видов спорта. Вы можете прийти на тренировки по футболу, волейболу и баскетболу, заняться фитнесом, растяжкой или йогой, а также записаться на уроки бега, роллер-спорта и даже ушу. Особой популярностью пользуется специальное направление под названием «На высоте», в рамках которого тренировки организуют на благоустроенных крышах районных центров. С наступлением холодов площадки переформатируются под зимний сезон, и тренеры начинают обучать всех желающих катанию на коньках, основам фигурного катания, хоккею и лыжным гонкам.

Чтобы попасть на занятие, достаточно зайти на официальный сайт проекта и выбрать на интерактивной карте свой район и подходящее время. После этого нужно пройти простую онлайн-регистрацию, так как количество мест в группах ограничено для комфорта самих участников. В назначенный час вам останется только надеть удобную спортивную форму, прийти на выбранную площадку и начать тренировку.

Выходные — не повод лежать на диване

«Спортивные выходные» — это еще один популярный проект Департамента спорта города Москвы, который предлагает бесплатные тренировки с профессиональными инструкторами для всех желающих. В отличие от проекта «Мой спортивный район», который охватывает дворовые спортивные площадки внутри жилых кварталов и работает круглую неделю, эта программа сосредоточена на главных достопримечательностях и знаковых локациях столицы и проходит исключительно по субботам и воскресеньям.

Основная цель проекта — объединить активный образ жизни и культурный отдых. Занятия организуют в самых красивых местах Москвы: в крупных парках, на набережных, на территории стадиона «Лужники», у павильонов ВДНХ и даже в необычных городских пространствах. Тренировки ведут сертифицированные наставники, которые внимательно следят за нагрузкой и адаптируют упражнения под любой уровень физической подготовки.

В программе сделан упор на современные фитнес-направления и дисциплины для гармоничного развития тела. Горожане могут посетить занятия по йоге, растяжке, пилатесу, функциональным тренировкам и танцевальному фитнесу. Также в рамках проекта доступны необычные направления, такие как медитации или специальные оздоровительные комплексы, направленные на укрепление мышц и снятие стресса.

Проект работает как в офлайн, так и в онлайн-формате. Вы можете заниматься вживую на одной из многочисленных городских площадок или подключиться к трансляциям тренировок со звездными гостями и экспертами, чтобы выполнять упражнения дома. Расписание обновляется еженедельно, а регистрация на новые занятия открывается каждый четверг в 12:00 на официальном сайте проекта или через бот в мессенджере. Кроме того, записаться на тренировку жителям столицы помогают специалисты в центрах госуслуг «Мои Документы».

Спортивные секции и ГТО

Жители столицы могут бесплатно тренироваться не только в рамках проектов «Мой спортивный район» и «Спортивные выходные». В городе круглый год открыта запись в бесплатные спортивные секции, где ежегодно проводится свыше 300 тысяч занятий. На выбор доступно более 70 направлений — от футбола, плавания и йоги до шахмат. Всего открыто 3,6 тысячи групп для детей, взрослых и людей с ограниченными возможностями здоровья. Чтобы начать тренировки, найдите нужную группу и отправьте заявку через сайт или в разделе «Сервисы» на портале «Московский спорт».

Кроме того, жители Москвы в возрасте от 6 лет и старше, в том числе лица с ограниченными возможностями здоровья, имеют возможность подтвердить уровень своей физической подготовки в рамках всероссийского комплекса ГТО. Система тестирования разделена на 18 возрастных ступеней (крайняя категория — граждане старше 70 лет). С января 2023 года прием всех видов нормативов в режиме «одного окна» осуществляет флагманская площадка на базе столичного спорткомплекса «Москвич» по адресу: Люблинская улица, дом 15/46, строение 7. Дополнительно в инфраструктуру проекта входят 8 подготовительных центров тестирования и свыше 300 профильных площадок по всему городу.

Реализуемые мероприятия соответствуют целям государственных программ Российской Федерации «Развитие физической культуры и спорта» и «Спорт России». Одна из их задач — к 2030 году увеличить долю граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, до 70 процентов. В столице особое внимание уделяют шаговой доступности инфраструктуры, поддержке семей с детьми, а также интеграции в спортивное сообщество участников и ветеранов специальной военной операции и членов их семей.