Раскрыты последствия ежедневного употребления зеленого чая

Эксперты в области диетологии рассказали, какие изменения могут происходить в организме при регулярном употреблении зеленого чая. Статью издания Real Simple перевел aif.ru.

По словам диетолога Джеки Бридсон, напиток способен обеспечивать мягкий и продолжительный заряд бодрости без резких скачков энергии. Такой эффект связан с сочетанием кофеина и аминокислоты L-теанина, которые содержатся в зеленом чае.

«У большинства людей ежедневное употребление зеленого чая может обеспечить легкий, устойчивый прилив энергии и улучшить концентрацию внимания», — отметила Бридсон.

Диетолог Кендра Хейр добавила, что зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье различных систем организма. По ее словам, регулярное употребление напитка может положительно влиять на работу сердца, мозга, печени и желудочно-кишечного тракта, а также способствовать укреплению иммунитета и нормальному обмену веществ.

«Согласно нескольким исследованиям, умеренное потребление зеленого чая тесно связано со снижением риска инсульта», — подчеркнула Хейр.

Специалисты напоминают, что наибольшую пользу приносит умеренное потребление напитка в рамках сбалансированного рациона и здорового образа жизни.

Ранее американские эксперты назвали несколько ошибок в питании, которые способны провоцировать появление отеков.