Психиатр Сантана предложила способы справиться с расставанием

Психиатр Ана Каролина Сантана рассказала, как справиться с расставанием, подчеркнув важность переживания горя, физической активности и поддержки близких. Ранее психотерапевт Антон Гребенюков объяснил признаки выгорания, отметив важность восстановления.

Психиатр Ана Каролина Сантана сообщила, что расставание с партнером может причинять серьезные душевные страдания. В интервью изданию Metropoles она предложила эффективные методы, позволяющие справиться с этой ситуацией.

Первым советом Сантаны является разрешение себе пережить горе, то есть признать свою грусть и осознать, что страдание — это часть процесса выздоровления. Также специалистка рекомендует возобновить занятия хобби, которые могли быть забыты во время отношений.

Кроме этого, как утверждает доктор, крайне важно заниматься физической активностью, правильно питаться и уделять внимание качеству сна. Существенную роль играет также поддержка со стороны семьи и друзей.

В случае, если расставание переживается крайне тяжело, необходим поход к психотерапевту, акцентировала Сантана.

Ранее психотерапевт Антон Гребенюков разъяснил, как распознать выгорание. В качестве тревожного признака он выделил неспособность к восстановлению в ходе перерыва на работе.