«Долголетие в 30 граммах»: врач назвала три ореха, которые помогают продлить жизнь
Продлить жизнь помогут грецкие орехи, миндаль и фундук, считает медик.
Врач Ирен Пинилья рекомендовала включить в ежедневный рацион грецкие орехи, фундук и миндаль. По её словам, эти продукты обладают свойствами, способствующими замедлению старения и укреплению здоровья.
Грецкие орехи содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые оказывают мощное противовоспалительное действие на весь организм. Миндаль богат витамином Е, нейтрализующим свободные радикалы, что играет ключевую роль в здоровье кожи и замедлении процессов старения.
Фундук помогает регулировать уровень холестерина в крови.
Специалист рекомендует употреблять орехи в сыром или жареном виде без соли и добавок — не более 30 граммов в день.