Врач Фелисес рассказал о привычке перед сном, вызывающей бессонницу

Привычка принимать холодный душ перед сном может спровоцировать бессонницу в жару. На это, как передает испанская газета El Economista, указал врач Хосе Мануэль Фелисес.

«Холодный душ дает мгновенное облегчение, но после него, когда вы ложитесь спать, ваше тело чувствует себя как в раскаленной печи», — отметил медик.

Он пояснил, что головной мозг воспринимает резкое изменение температуры как замерзание и запускает механизм удержания тепла.

«Проблема возникает уже через 10 минут. Ваше тело снова чувствует жар и реагирует, открывая "трубы” для компенсации. Затем происходит обратный эффект: вы начинаете сильно потеть, поэтому простыни становятся мокрыми», — рассказал Фелисес.

Ранее российский врач-онколог Владимир Ивашков (доктор Ивашков) объяснял, как правильно принимать контрастный душ. При этом он подчеркивал, что лучше это делать утром.