ВОЗ предупредила о рисках пребывания на солнце в жару

Конец июня приносит не только радость летнего отдыха, но и повышенные риски для здоровья. Узнайте о потенциальных угрозах от жары, купания и неправильного хранения продуктов, а также меры предосторожности для предотвращения перегрева и обезвоживания.

Конец июня знаменует пик летнего сезона: температурный столбик повышается, пляжи заполняются всеми желающими отдохнуть у воды, начинается активное время поездок на дачи и пикников. Однако вместе с приятным отдыхом значительно возрастают и риски, связанные с воздействием жары, купанием и нарушением хранения продуктов. В этом материале расскажем, каким образом эти опасности проявляются и как избежать неблагоприятных последствий для здоровья.

Почему конец июня является особенно опасным? В этот период случаются несколько неблагоприятных факторов одновременно. Температура воздуха растёт, солнечная активность достигает своего пика, люди всё больше стремятся провести время у воды, посещать дачи, устраивать пикники и прогуливаться на свежем воздухе. Однако организм ещё может не успеть адаптироваться к жаркому лету, а привычные летние занятия уже становятся привычкой.

Кажутся безобидными такие идеи, как "ещё полчасика на солнце" или "все плавают, и я покачусь". Однако именно такие мелкие детали часто становятся причинами перегрева, ожогов, травм на воде и пищевых отравлений. В этой ситуации особенно внимательными должны быть родители, пожилые люди, лица с хроническими заболеваниями и те, кто плохо переносит жару. Для них обычный летний день может стать не только утомительным, но и быть реальной угрозой.

Жаркая погода предъявляет дополнительную нагрузку на организм: человек начинает больше потеть, теряет жидкости и соли, ухудшается качество сна, учащаются случаи духоты и резких перепадов температуры. В условиях жары организм теряет жидкости, а также соли и микроэлементы. Если пить недостаточно воды или оставаться долго на солнце, риск получения теплового или солнечного удара увеличивается.

На что следует обращать внимание?

При появлении сильной слабости, головокружения, тошноты, головной боли, сухости во рту, учащённого сердцебиения, покраснения кожи, спутанности сознания и обморока необходимо принять меры. Пострадавшего рекомендуется увести в тень или прохладное помещение, дать воды небольшими глотками и ослабить тесную одежду. В случае ухудшения состояния следует обратиться за медицинской помощью.

Для предотвращения перегрева и обезвоживания важно начинать профилактические меры задолго до появления первых симптомов. Важно соблюдать регулярный питьевой режим: пить воду всего по чуть-чуть, но регулярно, не дожидаясь появления острой жажды. В жаркую погоду дробное питьё будет более предпочтительным. Следует быть осторожными с напитками, которые могут ухудшить состояние, если температура воздуха превышает 25 °C.

Ещё одним уязвимым местом являются пикники и отдых у воды. Несмотря на то, что купание помогает телу охлаждаться, именно на воде люди часто переоценивают свои силы или недооценивают возможную опасность. Например, не следует плавать в местах, где это запрещено, или в незнакомых водоёмах с потенциальными опасностями. Также не стоит употреблять алкоголь возле воды, так как он ухудшает реакцию и координацию.

В летний период внимание также следует уделить хранению продуктов питания. Высокие температуры способствуют размножению микроорганизмов, и даже если внешний вид и запах пищи остаются приятными, это не гарантирует её безопасность. Не рекомендуется оставлять еду на солнце, покупать продукты в сомнительных местах или потреблять провизию, которая долго находилась вне холодильника. Особенно это касается мяса, рыбы, молочных продуктов, блюд с яйцами и майонезом, которые представляют наибольшую эпидемиологическую опасность в летнее время.