Раскрыта самая эффективная диета для здорового старения

Рацион с преобладанием рыбы и растительной пищи способствует снижению жировой массы без потери мышц и поддержанию здорового старения организма. Об этом стало известно из исследования, опубликованном в журнале Cell Metabolism.

Ученые проанализировали воздействие нескольких типов питания на организмы пожилых мышей. Одна из них была основана на растительной продукции, небольшом количестве белка и содержала немного метионина.

Исследование показало, что такая диета увеличивает продолжительность жизни пожилых мышей, снижает риск хрупкости и уменьшает жировую ткань при сохранении мышц.

Анализ данных 200 тысяч человек подтвердил связь высокого потребления животного белка с повышенным риском ожирения и диабета второго типа.

Ученые отмечают, что данные не доказывают причинно-следственную связь от данного питания, однако отметили возможную пользу рациона, богатого растительными компонентами и сбалансированного по аминокислотам, для поддержания здоровья в пожилом возрасте.